תרגולי נשימה עוזרים לייצב את המצב הפנימי, לשפר את הריכוז ולהפחית את רמת הלחץ. הם משקמים את האיזון ההורמונלי, מטהרים את הגוף ותורמים לשיפור ההרגשה הכללית.