практика наблюдения и внутренней тишины
Формат: онлайн (Zoom)
Длительность: 14 дней
Участники: 30–70 человек
Описание марафона
Випассана — это практика наблюдения за внутренними процессами без вмешательства и оценки.
В процессе работы мы развиваем:
- внимание и устойчивость
- наблюдение за дыханием
- чувствование тела
- наблюдение мыслей и эмоций
- способность оставаться в присутствии
Постепенно появляется более глубокое внутреннее спокойствие и ясность восприятия.
Отзывы участников (из предыдущих потоков)
Анна Г.
Сначала было сложно просто наблюдать.
Но потом появляется какое-то очень тихое спокойствие внутри.
Павел С.
Я увидел, сколько у меня внутреннего шума.
И впервые смог просто не вовлекаться в него.
Наталья Р.
После практики стало больше ясности и меньше автоматических реакций.
Денис В.
Очень простая практика, но эффект глубокий.
Меняется восприятие себя.