לאחר תרגול קבוע תבחינו בשיפור במצבכם הגופני, בהפחתת הלחץ, בשיפור השינה ובבהירות המחשבות. זה תורם לחיים הרמוניים יותר, לעלייה במודעות ולחיזוק הכוח הפנימי.