ויפאסנה תורמת לניקוי עמוק של התודעה, להפחתת לחץ ולפיתוח מודעות. זוהי תרגול המסייע לראות את העולם כפי שהוא, ללא עיוותי תפיסה הרגילים, וכן משפר את הריכוז ואת ההרמוניה הפנימית.