עצירת הנשימה תורם להגברת חילוף החמצן, לשיפור תפקוד האיברים הפנימיים ולחיזוק מערכת העצבים. הוא מפעיל את הכוח הפנימי ומסייע בהשגת ריכוז ויציבות רבה יותר.