״הדרקון המתפתל״ ו״חולצת הברזל״ — פיתוח כוח פנימי ויציבות אנרגטית
פורמט: אונליין (Zoom)
משך: 60 יום
מספר משתתפים: 20–60 משתתפים
מבנה: 3–4 תרגולים בשבוע + תרגול יומי עצמאי
תיאור המרתון
מרתון זה מוקדש לתרגולים העמוקים של הצ׳יגונג הדאואיסטי הקשיח — שיטה עתיקה שמטרתה לפתח כוח פנימי, לחזק את הגוף ולבנות מבנה אנרגטי יציב וחזק
בלב התוכנית עומדות השיטות ״הדרקון המתפתל״ ו**״חולצת הברזל״** — מערכות אימון מסורתיות, שמטרתן לעבות בהדרגה את האנרגיה בגוף, לחזק את האיברים הפנימיים וליצור שלד פנימי יציב ועוצמתי
מרכיב מרכזי בתרגול הוא סדרה של תרגילים דאואיסטיים סקרליים, הפועלים בשלושה תהליכים יסודיים של האלכימיה הפנימית:
- אגירת אנרגיית החיים
- הפצת האנרגיה במודעות ברחבי הגוף
- “חתימת האנרגיה” — תהליך המייצב ושומר את האנרגיה שנצברה במערכת
באמצעות עבודה הדרגתית זו מתחזקת הן המערכת הפיזית והן המערכת האנרגטית של האדם
במהלך התרגול:
- הגוף מתחזק והעמידות הפיזית מתגברת
- פעילות האיברים הפנימיים מתייצבת ומתחזקת
- תאי הגוף מתמלאים באנרגיה ובחיוניות
- מערכת העצבים נעשית יציבה ומאוזנת יותר
- מתפתחת תחושת מרכז פנימי ויציבות עמוקה
עם הזמן הגוף מתחיל להרגיש מוצק יותר, מאורגן ומלא אנרגיה
מתפתחת תחושת כוח פנימי והגנה טבעית, שבה האדם נעשה פחות פגיע להשפעות חיצוניות וללחצי הסביבה
המלצות משתתפים (מהמרתונים הקודמים)
אלכסנדר ט
בהתחלה התרגולים נראו לי קצת מוזרים ואפילו מאתגרים אבל אחרי בערך שבוע התחלתי להרגיש שהגוף נעשה יציב וצפוף יותר הייתה תחושה כאילו משהו מאוד עתיק ועוצמתי מתעורר מבפנים
אירינה ו
הדבר שהכי הפתיע אותי היה תחושת האנרגיה בגוף לפני כן שמעתי על זה רק בתיאוריה, ופתאום התחלתי להרגיש חום ותנועה באזורים שונים בגוף זה היה חוויה עמוקה מאוד
דמיטרי ק
אחרי התרגולים מגיעה תחושה של כוח רגוע לא מתח — אלא יציבות פנימית ואיסוף והמצב הזה מתחיל ללוות אותך גם ביום- יום
נטליה ס
מעניין מאוד לראות איך משתנה התחושה של הגוף עצמו הוא נעשה יותר שלם וחזק, וזה מורגש לא רק בזמן האימון אלא גם בחיים הרגילים